Triathlonteam226



Blogi - Joel

Johdanto:

Kirjaan tähän blogiin harjoituksiani mahdollisimman säännöllisesti. Tavoitteeni ovat Ironman-matkoilla, ja ensi kesän tavoite on parantaa viimevuotista täysmatkan aikaa (12h 40 min) noin 11 tuntiin. Pidemmän aikavälin tavoite on osallistua Hawaijin Ironman-kisaan ikäkausisarjassa 4-5 vuoden päästä.



Rypistystä Ellivuoressa PDF Tulosta Sähköposti
30.08.2009 15:59

Milla onnistui ikuistamaan ilmeen, joka vastaa varmaan kaikkien kisaajien tuntemuksia tuossa vaiheessa kisaa. Pahalta tuntuu ja "helpolta näyttää"-huudot ei oikein vastaa omia tuntemuksiaYell

Pääsin testaamaan kisareittiä vasta muutama tunti ennen starttia, ainoana tietona reitistä oli Jirin tiistainen puhelu. Pyöräreitti tulisi kuulema olemaan todella haastava, varsinkin jos rupeaa satamaan. Lauantaina noin klo 11 suuntasin sitten itse toteamaan, mistä on kyse. Ja olihan se aika haastava fyysisesti, muttei teknisesti kovin ihmeellinen... Vielä. No sitten ennen kisaa rupesi satamaan ja pyöräreitti meni mielenkiintoiseen kuntoon.

No, sitten itse kisaan. Ensimmäinen 7km juoksu meni omaan tasoon nähden tosi huonosti. Ensimmäiset 1,5km meni hyvin, mutta sitten tipuin porukasta jossa mm. Jiri ja Miikka olivat. Pahiten takkiin tuli alamäissä. Ei vaan osaa rullata samaan aikaan rennosti ja nopeasti. Vauhti tippuu ja kaiken lisäksi keskivartalo menee lukkoon. Sitten ei kulje henki ja tulee pistoksia yms. Ja niin kävi nytkin, joten hammasta purren täytyi antaa periksi ja jättäytyä suosiolla jälkeen.

Myltsin kanssa tultiin samaan aikaan pyörävaihtoon. Vaihto meni mukavan ripeästi ja sitten pyörällä alkoi nousu, nimittäin sijoituksissa ja reitissä. Ensimmäinen nousu Ellivuoren huipulle oli varmaan kisan vaikein vaihe, kun ei ollut ehtinyt palautua yhtään juoksusta ja heti oli painettava täysillä ja pitkään. Ja samaan aikaan täytyi olla skarppina ja etsiä parasta mahdollista uraa, kun pääura oli pehmennyt ja mutainen. Pakollinen talutuskohta, jossa pito loppui kaikilta, täytyi taistella ettei jalat lähde alta kun hapotti niin paljon. Onneksi hapotti muillakin ja vielä enemmän, sijoitukset parani koko ajan ja edellä menevien selät läheni. Verrakierroksilla normisetiltä tuntuneet vähän teknisemmät laskut joutui skarppaamaan yllättävän paljon, kun oli niin poikki ylämäistä ettei meinannut millään jaksaa ryskätä ja "elää" pyörän päällä. Kaiken lisäksi gripit olivat kastuneet läpimäriksi ja kädet meinasivat livetä niistä. Ensi kerralla pyöräilyhanskat käteen! Onneksi ei ollut ensimmäinen kerta vähän teknisemmässä maastossa, vaikeata näytti pyöränhallinta olevan niillä, ketkä olivat selvästi lähinnä pururadalla lenkkeilleet pyörän kanssa. Sain hyvin eroa alamäissäkin ajamalla omien taitojen äärirajoilla. Pari kertaa lähti takarengas luisuun, mutta koko ajan oli kuitenkin tunne, ettei homma karkaa lapasesta.

Toinen pyöräkierros ei paljoa ensimmäisestä poikennut; hirveä tsemppi Ellivuoren nousuihin ja laskuihin ja tasamaasto vähän rennommin. Juoksuvaihdossa olin yllättävän tuoreessa kunnossa, vaikka ei ole ikinä ollut noin korkea syke pyöräosuudella. Keskisyke oli 175 ja maksimi 185 eli samat lukemat kuin 9km temmossa! Viimeinen juoksu oli perusvarmaa rullailua, sijoitukset kokonaiskisassa eivät enää muuttuneet. Kierroksen lopussa meni taas keskivartalo jumiin ja rupesi pistämään, mutta maali häämötti jo siinä vaiheessa. Maaliin vähän yli 1'25 ajalla ja "voitto" omassa sarjassa. Ei siitä kyllä iloa irtoa, kun ei ollut ketään haastamassa. Miesten sarjassa olisin ollut neljäs ja kolmanteen sijaan oli matkaa parikymmentä sekuntia.

Kisa oli kyllä kokemuksena erittäin mielenkiintoinen! Kaikki eivät varmastikaan tähän yhdy, mutta mielestäni pyöräreitti oli juuri sopivan haastava, sadetta en tosin olisi itsekään toivonut. Olisi ollut vähän turha reissu lähteä Lahdesta asti kisaamaan, jos reitti olisi ollut perus pururatasurffailua. Nyt jäi käteen arvokasta kokemusta haastavasta maastosta ja erittäin kova treeni. Ja hienot palkinto Crocsit!Cool Onnittelut omasta puolestani kaikille reitistä hengissä selvinneille sekä mitalin saavuttaneille!
 
Ellivuorta kohti PDF Tulosta Sähköposti
25.08.2009 11:55

Näyttää pahasti siltä, että ensi viikonloppuna irtoaa suomenmestaruus sillä, että maaliin pääsee. Harmi, eipä tuollainen mestaruus maistu miltään kun ei ole joutunut tekemään töitä sen eteen. Mutta ei ole onneksi kauden pääkisa, vaan treenimielessä lähden herkistelemättä matkaan. Viime torstaista asti olen treenannut pelkästään maastopyöräilyä - ja juoksua. Maastopyöräily tuntuisi sujuvan ihan hyvin hankalassakin kikkailumaastossa, mutta saa nähdä miten käy kun pitäisi viikonloppuna yhdistää tekniikka ja vauhti samaan suoritukseen. Maastojuoksuun on haettu tuntumaa mm. iltarastien kautta. Oli ihan mukavaa hommaa, tulen varmaan käymään enemmänkin rasteilla syksyn mittaan. Teki mieli käydä jo keväällä, mutta en raaskinut ottaa riskiä, että nilkka muljahtaa tms. ennen kisakautta. Uimassa en ole käynyt kertaakaan Otepään kisan jälkeen, mutta korjataan asia tällä viikolla.

 


Hyviä treenejä olisi tarkoitus jatkaa lokakuun puoleenväliin, jolloin päätän kisakauteni puolimaratoniin Kankaanpäässä. Hirveästi en käy kisoja ennen sitä, vaan keskityn treenailuun kun voi ilmojenkin puolesta vielä hyvin pyöräillä ulkona. Rikottuani Jirin reittiennätyksen Kankaanpäässä pidän parin viikon hengähdystauon!Cool

 
Toipumista PDF Tulosta Sähköposti
17.08.2009 07:53
Viikko meni puolimatkasta palautellessa ja flunssasta toipuessa. Tiistaina tuli kurkku kipeäksi ja loppuviikko meni kevyessä flunssassa. Joten hirveästi ei viitsinyt treenata, vaikka olo oli muuten ihan hyvä. Kuitenkin kävin pari kertaa ulkoiluttamassa maastopyörää  Koukkujärven/Julkujärven maastoissa viikonloppuna Nokialla vieraillessani. Ihan kevyellä sykkeellä, mutta vähän teknisempiä polkuja, niin sai hyvää käsittelytreeniä. Kuten Jirilläkin, niin maastopyöräily ja juoksu on nyt ne lajit mitä painotetaan tavoitteiden ollessa Ellivuoren maastoduathlonissa ja puolimaratonilla Kankaanpäässä. Kunhan olo on 100% terve, niin alkaa kovat mäkitreenit molemmissa lajeissa, sillä nousua Ellivuoressa tulee varmasti olemaan!
 
Tukkoista menoa Otepäässä PDF Tulosta Sähköposti
11.08.2009 18:04
Viikonloppu vierähti mukavasti etelänmatkalla niinkin pitkällä kuin etelä-virossa. Kyseessä oli siis Puhajärve Triathon eli puolimatkan avoimet Viron & Latvian mestaruuskisat. Osallistujia oli puolimatkalla noin 150 yksilöä kymmenestä maasta ja kolmisenkymmentä joukkuetta, sekä pikamatkalla noin 150 kilpailijaa aikuisten ja lasten lähdöissä. Tasokin oli saatu kovaksi, kun paikalla oli Viron triathlonässä  Ain-Alar Juhanson, jonka meriitteihin kuuluu mm. vuoden 2008 Hawaijin kisan nopein pyöräaika ja seitsemäs sija tämän vuoden Lanzaroten Ironmanissa. Paikalla oli myös Sydneyn olympialaisten hopeamitalisti sekä tämän vuoden Lanzaroten kakkonen Stephan Vuckovic Saksasta.
Saavuimme Millan kanssa kisapaikalle jo torstaina, jotta ehtisi rauhassa tutustua kisapaikkoihin. Kylpylähotellimme toimi samalla kisakeskuksena, mikä teki kisavalmisteluista helppoa. Tiesin kisareitistä etukäteen sen, että nousua tulee pyöräilyssä olemaan aika paljon. Autolla reittiin tutustuessa selvisi, että sitä tulee olemaan vieläkin enemmän kuin mitä olin arvellut. Pahimpana osuutena 4-5km pätkä vaihtelevaa nousua huonokuntoisella öljysoratiellä. Ja juoksureitilläkin oli tajuton nousu serpentiinimutkaista tietä ylös, huh huh! Aikatavoitteita joutui vähän miettimään uudestaan, hyvä jos puoli tuntia hitaammin selviää kuin Joroisilla.
Startti pamahti lauantaina klo 11. Uinti oli ihan perustekemistä ja aika oli 28'40 eli 4min hitaammin kuin Joroisilla. En uinut yhtään sen hitaammin, vaan reitti oli tällä kertaa oikean mittainen. Vaihtoalue oli viritelty koripallokentälle samaan tyyliin kuin Joroisilla eli tavarat säkkiin ja säkki toimitsijoille.
Pyöräily alkoi heti ns. Coca Cola- nousulla, joka oli kisan jyrkin, n.700-800m nousu Otepään keskustaan. Nousun varrella oli aika hyvin porukkaa ja tunnelma oli kuin isommassakin pyöräkisassa, kun porukka ahtautui tielle hurraamaan ja nousun päällä oli oma kuuluttajakin. Pyöräily lähti liikkelle ihan mukavasti, ensimmäiset 10km meni normaalivauhtia. Menin kerran Juhansonistakin ohi, vasta kisan jälkeen minulle selvisi, että kaveri on vähän kovempikin pyöräilijä. Nytkin käytössä oli 56-piikkinen eturatas! Muutenkin pyöräilin itseäni paremmassa seurassa, nimittäin Vuckovic pyöräili perässäni koko matkan otettuani hänet ensin kiinni.
Sitten alkoivatkin vaikeudet. Nimittäin olo muuttui yht'äkkiä voimattomaksi ja sykkeet laski 10 pykälää. Räkäkin rupesi valumaan ja joutui koko ajan niistämään. Se onkin oikeastaan koko loppukisan tarina maaliin asti. Mitään ei saanut irti kropasta, mutta ei kyllä pahaltakaan tuntunut varsinaisesti. Ei vaan päässyt pk-vauhtia kovempaa. Ensin arvelin tukkoisuuden johtuvan ylirasituksesta, mikä vähän ihmetytti, kun olen aika hyvin malttanut levätä kisakaudella ja olo oli edeltävinä päivinä hyvä. Sunnuntaina sitten autoa pakatessa totuus paljastui. Nimittäin auton tuulilasi oli ihan siitepölyssä. Eli pujoa oli ilmassa ja se veti kropan tukkoon.
Siinä sitten mentiin ja ensialkuun tilanne harmitti, mutta sitten päätin ottaa ilon irti kisasta, kun kerta sinne asti oltiin menty. Eli nautiskelin matkanteosta ja maisemista, kun pystyi niihin kerrankin keskittymään. Kyllä välillä rankkojakin hetkiä oli, erityisesti öljysoranousu pisti hampaat kalisemaan, kun tuubeissa oli 9 baria painetta. Jos olisin ollut viisaampi, niin olisin laskenut paineet 7 bariin ja pyöräaika olisi ollut varmaan 2min kovempi, kun ei olisi rengas pomppinut irti tiestä muutenkin vaativalla pätkällä. Kalusto-ongelmia oli muutenkin matkassa. Ennen kisaa takakiekon venttiilinjatke jumitti ja tuubiin ei mennyt yhtään ilmaa. Sain sen kuntoon, mutta sitten kisassa nopeusmittari ei toiminut ja sykemittari toimi vain pyöräilyn alkupuolella. En kuitenkaan antanut niiden haitata menoa, kyllä sitä omien tuntemustenkin mukaan pystyy ihan hyvin menemään.
Niin, ja onnistuin myös saamaan aikasakon peesauksesta. Kovavauhtisen alamäen jälkeen tuli ylämäki ja polkemattakin sai edellä ajavaa kiinni. Ei tullut mieleen iskeä jarruja kiinni ylämäessä, ja saman tien vierelle tuli moottoripyörä ja näytettiin keltaista korttia. Ajattelin, että nyt skarpataan ja ajellaan varovasti. Ei kuitenkaan ollut voimia ohittaa edellä ajavaa, vaan ajelin perässä n.20 metrin päässä. Ja varmaan 5km varoituksen jälkeen kävi silti samalla lailla. Sillä kertaa ohjattiin tien sivuun, merkki kilpailunumeroon ja vaihdossa 2min jäähypenkillä. Ensialkuun vähän suututti, kun mielestäni molemmat tilanteet olivat sellaisia, että haitariliikettä tulee pakostakin. Päädyin kuitenkin loppujen lopuksi siihen, että omaa tyhmyyttähän tuo oli. Ei olisi tarvinnut noudattaa sen ihmeellisempää ohjetta, kuin että pysy 10 metriä edellä ajavan takana tai ohita. Ei siinä sitten sen ihmeelisempää; toimin väärin, sain rangaistuksen ja kärsin sen.
Eli pyörä-juoksuvaihdossa suuntasin sitten penalty boxia kohti ja koetin etsiä tuomarihenkilöä, joka valvoisi rangaistuksen toteutumista. Sielläpä ei kuitenkaan ollut ketään! Ainoa paikalla oleva henkilö oli varmaan 12-vuotias tyttö, jonka tehtävänä oli ottaa vastaan vaihtosäkkejä. Eikä ymmärtänyt varmaan sanaakaan, kun yritin selittää hänelle, mikä oli homman nimi. Olisin voinut lähteä juoksemaan kenenkään estämättä, mutta ajattelin että lusitaan nyt kun väärin on tehty ja päädyin sitten ottamaan itse aikaa sykemittarilla. Lusin siinä sitten katsojien ihmetellessä, että mitä se hullu suomalainen tekee, kun kaikki juoksee ohi ja kaveri vaan istuu penkillä ja katselee.
2min reisien ravistelun jälkeen lähdin juoksemaan ja homman nimi oli sama kuin pyöräilyssä, pk-alueella koko matka. Juoksureitti oli aika kiva, edestakaista varjoisaa, puistomaista tietä pyhäjärven rantaa pitkin. Pari kovaa nousua reitillä oli ja jotain kertoo se, että paras juoksuaika olympiatason kaverin suorittamana oli 1'23. Itse hölköttelin aikaan 1'42, tosin viimeisellä kierroksella joutui jo vähän irvistämään kun rupesi mäet painamaan. Viimeisellä kierroksella ainoa tavoite oli, että ei joudu kävelemään kovimmissa nousuissa ja onnistuin siinä juuri ja juuri. Maaliin ajalla 4'46. Sijoitus kolmas omassa sarjassa ja maaliintulojärjestyksessä yhdeksäs yksilösarjassa. Normi päivänä olisin ollut maalissa ainakin 10min aikaisemmin ja toisena omassa sarjassani. Oli muuten kovatasoinen U24-sarja, nimittäin sarjamme voittaja oli koko kisan nopein!
Että semmoista. Maaliin päästyäni olin kyllä väsynyt, olihan matkaa jo alla ja paljon kovia mäkiä pyöräilyssä ja juoksussa. Ei kuitenkaan mitään verrattuna Joroisten kisaan, jossa sai kaiken kropasta irti. Illalla sitten hyvävoimaisena pystyi nauttimaan palkintojenjakoseremoniasta ja afterpartysta. Sunnuntaina pyörät autoon ja kotia kohti.
Vaikkei kisa mennyt ollenkaan niinkuin piti, niin reissu oli kuitenkin kokemisen arvoinen. Kisassa ei ollut lähellekään niin paljoa väkeä kuin vaikka Joroisilla, mutta järjestelyt olivat paljon lähempänä isojen triathlon-tapahtumien luokkaa ja yleisöäkin oli sen verran paljon, että ilmassa oli suuren urheilujuhlan tunnelmaa. Senkin takia oli mukava vain olla mukana ja päästä maaliin, vaikkei kisaamaan pystynytkään. Kotimaan kisojen järjestäjät voisivat käydä tutustumisretkellä ensi vuonna ja ottaa mallia. Suosittelen kisaa kaikille lämpimästi, jotka uskaltavat lähteä vähän haastavammalle reitille kuin mitä Suomesta löytyy!
Millakin oli mukana sprinttimatkalla ja hyvin meni, vaikkei uintia ja juoksua ole paljoa ollutkaan. Sijoitus oli naisten sarjan seitsemäs kuudestatoista ja miehiäkin jäi taakse kolmisenkymmentä. Erityisesti pyöräily oli vahvaa menoa mäkisellä reitillä.
Niin, ja onnea myös Suomen päässä pärjänneille, eli Kuopion sm-mitalisteille Venlalle, Jirille, Jesselle ja Jannelle!


Viimeksi päivitetty 12.08.2009 12:45
 
Nokia Sprintti PDF Tulosta Sähköposti
03.08.2009 15:13

Tuli tehtyä ihan hyvä rykäisy, vaikken herkistellyt ollenkaan kisaa varten. Uinti meni tapellessa, omaa uintia ei päässyt uimaan ollenkaan. Aika jäi 4 sekuntia samalla reitillä edellispäivänä uidusta. Pyöräily meni porukassa, jossa tempo vaihteli paljonkin. En kuitenkaan lähtenyt ajamaan yksinäni kisan johtajaa Lemmettylän Teemua kiinni, vaan pyörittelin mukana. Vaihdossa sitten karkasin muilta ja tein yllättävänkin hyvän juoksun, jonka ansiosta juoksuvaltikka palasi takaisin minulle, jeah!Cool Kisan voittajaan oli maalissa eroa 1min10s ja juoksuaika vain 8s huonompi, eli juoksu kulki. Hyvältä näyttää ensi viikonloppua ajatellen, Joroisilta on ainakin palauduttu. Nyt ei muuta kuin herkistelyä ja hermoilua lauantaihin asti.

No joo, se siitä ja tärkeisiin asioihin, nimittäin OIKEAAN triathloniin. Eli täyden matkan kisaan! Omasta puolestani iso hatunnosto kaikille mukana olleille ja erityisesti Vesarannoille huikeista suorituksista! Itse en kyllä uskaltaisi lähteä matkaan ilman, että olisi kaikki matkat edes yksitellen mentyinä. Ja Miikkalle onnittelut hienosta taistelusta ja SM-mitalista.

Itse seurasin kisaa tänä vuonna sivusta, mutta maaliintuloja katsellessa rupesi vähän harmittamaan, etten ollut mukana. Ehkä ensi vuonna sitten..?! Omalta osalta päivä kului huoltohommissa, kun Nokian Uimahalli- joukkue tykitteli puolimatkan viestissä, ja mieltä lämmittää erityisesti Millan hyvä suoritus pyöräosuudella. Onnittelut myös kaikille muille puolimatkalla kisanneille!

 


Sivu 5 / 32
Olet:  : Etusivu Seura Blogit Joel