| Tähän on tultu.. |
|
|
|
| 03.07.2009 12:18 |
|
Kun kelit on ollut näinkin hyvät, niin ruokailu on pitänyt siirtää lenkillä tapahtuvaksi. Viime sunnutaina pitkiksellä vähän ennen Vammalaa soitto paikalliseen Koti-pizzaan ja Operaspecial uuniin. Kun kohalle saavuttiin, niin oli uunin päällä lämpönen ruokaherkku odottamassa. Puoliksi vetästiin pizza Åkerlindin kanssa eikä vienyt kauaa. vko 18 (pyöräleiri/ 750km) ma pyö 5h20 ( 136) ti pyö 4h20 (125) juo 25min(144) ke lepo to jumppa 1h juoksu 1h (136) pe pyö 8h20 (130-135-140) la pyö 3h45 ( 106) su pyö 5h( 145 3h osalta) + 15min juo vko 22 ma puntti/pyö 1h45 ( prässisarjat+ vk/maxpyö vedot) pyö 2h ( 125) ti uinti 1h juo 1h (keskis. 145, parit kiihytykset 160 asti) ke uinti 1h pyö 3h 40 ( 140 2h osalta) to uinti 45min pe juoksu 1h50 (kolmena vetona 138, 142, 147) la pyö 5h45 ( keskis. 125, 140 parin tunnin osalta) su pyö 5h 35( 130) + juo 20min (155) ma pyö/juo/uinti 2h30 ( vk:ta trikoulun kisassa) vko 26 ma lepo ti pyö 3h 50 ( 3x42km: 1´18/ 125, 1´12/ 131, 1´08/ 143) ke lepo to pyö 3h45 (125) juo 1h ( 141, sis. 10min 157 sykkeellä) pe pyö 4h30min (121) la Kiskon 1/4 kisa, 2h10min+ verrat30min pyö su pyö 6h15 ( 117) |
| Viimeksi päivitetty 08.07.2009 10:12 |