Triathlonteam226



Tähän on tultu.. PDF Tulosta Sähköposti
03.07.2009 12:18

Kun kelit on ollut näinkin hyvät, niin ruokailu on pitänyt siirtää lenkillä tapahtuvaksi. Viime sunnutaina pitkiksellä vähän ennen Vammalaa soitto paikalliseen Koti-pizzaan ja Operaspecial uuniin. Kun kohalle saavuttiin, niin oli uunin päällä lämpönen ruokaherkku odottamassa. Puoliksi vetästiin pizza Åkerlindin kanssa eikä vienyt kauaa.

Trikisa lähtöjä tuli kolmesti kesäkuun aikana ja tuntuma kisailuun oli ihan ok luokkaa, vähän vaihtelevalla onnistumisprosentilla.
Edelleen lajeissa on sama suuntaus kuin menneellä harjoituskaudellakin. Uinnista ei voi paljon puhua, pyöräilyn into kasvaa pyöräilemisen myötä kokoajan ja juoksu on tulossa vahvaksi. Odotan kovalla innolla Nokian lähtöä.

Nyt on sitten ensivuoden pääkisa lyöty lukkoon, 2010 Ironman Frankfurt. Näihin Ironman kisoihin on niin kova tunku, että paikkansa pitää varata ja maksaa jo näin vuotta ennen! Porukkaa on lähdössä täältä Tampere-Nokia akselilta muitakin. Toinen ilmoittautumispäivä 2010 vuoden kisaan on 6.7.2009, joten vielä kerkeäisi vahvistamaan suomalaisen teräksen panosta kyseiseen kisaan. 2008 vuoden kisasta Hawaille paikkansa lunastivat sarjassa miehet 35-39 v. ajoilla <9:00- 9:30, joka herättää mielenkiintoisen ajatusleikin!

Muutama viikko kevään/kesän liikkeestä.



vko 18 (pyöräleiri/ 750km)

ma pyö 5h20 ( 136)
ti pyö 4h20 (125)
   juo 25min(144)
ke lepo
to jumppa 1h
    juoksu 1h (136)
pe pyö 8h20 (130-135-140)
la pyö 3h45 ( 106)
su pyö 5h( 145 3h osalta) + 15min juo

vko 22

ma puntti/pyö 1h45 ( prässisarjat+ vk/maxpyö vedot)
     pyö 2h ( 125)
ti   uinti 1h
     juo 1h (keskis. 145, parit kiihytykset 160 asti)
ke uinti 1h
    pyö 3h 40 ( 140 2h osalta)
to uinti 45min
pe juoksu 1h50 (kolmena vetona 138, 142, 147)
la  pyö 5h45 ( keskis. 125, 140 parin tunnin osalta)
su pyö 5h 35( 130) + juo 20min (155)
ma pyö/juo/uinti 2h30 ( vk:ta trikoulun kisassa)

vko 26

ma lepo
ti pyö 3h 50 ( 3x42km: 1´18/ 125,   1´12/ 131,   1´08/ 143)
ke lepo
to pyö 3h45 (125)
    juo 1h ( 141, sis. 10min 157 sykkeellä)
pe pyö 4h30min (121)
la Kiskon 1/4 kisa, 2h10min+ verrat30min pyö
su pyö 6h15 ( 117)
Viimeksi päivitetty 08.07.2009 10:12
 
Olet:  : Etusivu Seura Blogit Miikka Tähän on tultu..