YHTEISTREENIT SYKSY 2024 - KEVÄT 2025
POLKUJUOKSU, aloitus 28.10.
- Maanantaisin klo 18-19 Nokialla. Lähtöpaikkaa vaihdellaan. Tieto lähtöpaikasta tulee sunnuntai-iltana "Treeniseuraa" Whatsapp -ryhmään. Lenkille tarvitset otsalampun ja maastoon sopivat lenkkarit. Polkujuoksussa ei ole säävarausta eikä pakkasrajaa. Marko Elo vastaa syksyn polkujuoksuista.
* * * * * * * * * * * * * *
UINTITREENIT, Nokian uimahalli
- 14.10. - 20.12.2024 ja 13.1. - 30.5.2025 / kuntoallas 3 rataa.
Maanantai klo 20.30 - 21.30 radat 2, 5 ja 6. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta.
Keskiviikko klo 20.30 - 21.30 radat 1,2 ja 6. Radalla 6 ohjattu uintiharjoitus 40-50 minuuttia; Janne ohjaa harjoituksen.
Perjantai klo 19.30 - 20.30 radat 1,2 ja 5. Terapia-altaassa tekniikkaopetusta.
PUNTTITREENIT, Nokian uimahalli, maanantaisin klo 19.30 - 20.30
- 14.10. - 16.12.2024 / puntti + peilisali
- 13.1. - 30.5.2025 / puntti + peilisali
JUMPPA, Alhoniityn koulu, Nokia, torstaisin klo 19.00 - 20.00
3.10. - 19.12.2024 ja 9.1.-10.4.2025
Ohjattua lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa.
* * * * * * * * * * * * * *
POIKKEUKSET JA MUUT MAHDOLLISET TREENIT
Treenien viime hetken tiedotteet ja vapaamuotoiset yhteistreenit sovitaan monesti seuran suljetussa WhatsApp -ryhmässä. Jos et vielä ole ryhmässä mukana, ota yhteyttä Maiseen puh. 040 7345 448. Ota myös seurantaan seuran Facebook- ja Instagram- tilit.
HENKILÖKOHTAISET HARJOITUSOHJELMAT
Voit tiedustella henkilökohtaisia harjoitusohjelmia seuran puheenjohtajalta: pj.tt226 (at) gmail.com
Seurassa on useampia valmentajakoulutuksen käyneitä jäseniä, jotka tekevät harjoitusohjelmia.
* * * * * *
TEHORYHMÄ
Seuran sisällä toimii suljettu, maksullinen treeniryhmä, Tehoryhmä. Ryhmää vetää Marko Selin. Ryhmässä treenaavat saavat yksilölliset treeniohjelmat ja 2-4 tuntia suhteellisen yksilöllistä treeniä viikossa. Ryhmän koko maksimissaan 5+5. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä Markoon.
YHTEYSTIEDOT
Aikuisten vastuuvalmentaja on Marko Selin, marko.selin (at) nic.fi
Päivitetty: 28.10.24/ DigiMaise