Mitä triathlon on?
Triathlon on kolmen osa-alueen urheilulaji: uinti, pyörä ja juoksu. Kaikki kolme osa-aluetta suoritetaan yhtäjaksoisesti ilman taukoja. Triathlon on erittäin monipuolinen laji ja se tarjoaa haasteita kuntoilijoista huippu-urheilijoihin. Lajiin kuuluu eripituisia matkoja, joista kuninkuusmatka eli täysmatka pitää sisällään 3,8 kilometriä uintia, 180 kilometriä pyöräilyä ja 42,2 kilometrin maratonjuoksun. Maailman huiput miestriatlonistit suorittavat täydenmatkan kilpailun parhaimmillaan alle kahdeksaan tuntiin ja maailman nopeimmat naistriathlonistit alle yhdeksään tuntiin.
Täytyy muistaa, että triathlon on paljon muutakin kuin täydenmatkan kilpailua ja huippu-urheilua. Monipuolinen laji tarjoaa haasteita ihan vasta-alkajista lähtien, niin junnuille kuin varttuneemmille.
Suomesta ja ulkomailta löytyy kilpailuja jokaiselle ikään ja kuntoon katsomatta.
Matkat
Nykyään triathlonissa kilpaillaan monilla erimittaisilla matkoilla. Yleisimmät, ja viralliset, kisamatkat ovat:
- Sprinttimatka: 750 metriä uinti, 20 kilometriä pyöräily ja viisi kilometriä juoksu.
- Perus- eli olympiamatka: 1500 metriä uinti, 40 kilometriä pyöräily, 10 kilometriä juoksu.
- Puolimatka: 1900 metria uinti, 90 kilometriä pyörä, 21,1 kilometriä juoksu.
- Täysmatka: 3800 m uinti, 180 kilometriä pyörä, 42,2, kilometriä juoksu.
Yllä olevilla matkoilla järjestetään SM-kilpailut kerran vuodessa. Perus- eli olympiamatkalla kilpaillaan olympialaisissa. Ensimmäistä kertaa triathlon oli mukana olympialaisissa Sydneyssä vuonna 2000 ja paraolympialaisissa Rio de Janeirossa vuonna 2016.
Triathlonissa järjestetään myös maastotriathlonkilpailuja. Siinä maantien sijaan juokseminen ja pyöräily tapahtuu maastossa. Myös talvitriathlonkilpailuja järjestetään, ja siinä hiihdetään, pyöräillään ja juostaan.
Duathlon, mitä se on?
Duathlon on urheilulaji, jossa juostaan, pyöräillään ja juostaan. Duathlonkisoja järjestetään yleensä aikaisin keväällä ja myöhään syksyllä, kun uimavedet ovat liian kylmät triahtlonissa kilpailemiseen. Myös duathlonissa järjestetään SM-kilpailuita.
Duathlonin viralliset matkat ovat:
- Sprinttimatka: 5 kilometriä juoksu, 20 kilometriä pyörä, 2,5 kilometriä juoksu.
- Pitkämatka: 10 kilometriä juoksu, 40 kilometriä pyörä, 5 kilometriä juoksu.
Haluatko sohvaperunasta kuntoilijaksi tai haluatko astua kuntoilijana askeleen eteenpäin ja ryhtyä kilpaurheilijaksi?
Triathlon on kuntoilulajiksi erinomainen valinta sen monipuolisuuden vuoksi. Mikäli haluat kuntoilijasta tavoitteelliseksi kilpaurheilijaksi, triathlon on siihenkin erinomainen valinta. Kaikille ikäryhmille, lapsista senioreihin, järjestetään eritasoisia kilpailuja.
Triathlonissa on monia eripituisia kilpailumatkoja, joista jokaiselle löytyy omaa tasoa vastaava matka. Nykyään triathlontapahtumissa on omat sarjat niin harrastajille kuin tavoitteellisesti treenaaville. Eri tasoisia triathlonkisoja järjestetään kesäkaudella melkein joka viikonloppu jossain päin Suomea ja järjestäjiä on paljon. Lisätietoja kisoista saat netistä. Suomen Triathlonliiton virallinen kilpailukalenteri löytyy liiton sivuilta.
Lapset ja nuoret
Lapsilla ja nuorilla on omat valmennusryhmänsä. 8–12-vuotiaat harjoittelevat lasten ryhmässä ja 13-23-vuotiaat nuorten ryhmässä.
Lajina triathlon sopii erinomaisesti lapsille ja nuorille sen monipuolisuuden vuoksi. Vammariski vähenee, kun harjoitellaan tasapuolisesti perus- ja nopeuskestävyyttä sekä lihaskuntoa. Triathlonteam 226:n harjoituksissa huomioidaan erityisesti kasvavilla lapsilla ja nuorilla myös lihashuollon tärkeys ja ravitsemuksen merkitys.
Seuralla on lajiliiton valmentajakoulutuksen käyneet ammattilaiset ohjaamassa lapsia ja nuoria. Harjoituksia on normaalisti 2-3 kertaa viikossa. Tullakseen harjoituksiin junnun ei tarvitse olla valmiiksi hyväkuntoinen, vaan seuran harjoituksiin ovat tervetulleita kaikenkuntoiset lapset ja nuoret.
Junnuille järjestetään myös kilpailuita, joihin osallistuminen on vapaaehtoista. Kilpailumatkat on lyhyemmät kuin aikuisilla. Kilpailujen lisäksi heille järjestetään Suomen Triathlonliiton lajileirejä.
Lisätietoa triathlonista Suomen Triahlonliiton sivuilta.
Päivitetty: 27.08.24/ DigiMaise